Skogstorpet

Det här är mitt första inlägg om/med ridövningar. Jag kommer lite då och lägga upp inlägg med mina favoritövningar, nyttiga tips och annan rolig träningsinspiration! Varje vecka kommer jag skriva 2-3 inlägg med olika övningar, tips och trix i träningen etc. Det kan vara allt från Dressyr och hoppning till NH och Trickträning! Håll ögonen öppna!

-
I mitt första inlägg om ridövningar kommer jag gå igenom vad som är viktigt för mig när jag tränar hästar, dvs mina grundprinciper, jag kommer också lägga upp 3 tips på enkla grundövningar som alla kan utföra.

Jag börjar alltid träna en ny häst från marken.  För mig är ett starkt band och tillit från marken oerhört viktigt. Det här varierar givetvis på individen samt hur lång tid jag har på mig.

När jag börjar rida hästen så startar vi i skritt. Först när häst och ryttare har funnit en gemenskap, kan arbeta i form, med andra ord har funnit kontrollen och balansen i skritt, kan vi övergå till trav. I traven blir det samma procedur som skritten (hitta balans och kontroll).

Att rida i skritt på en rak linje kan vara nog så svårt. HUR många tänker egentligen på att er egen balans och tankar spelar stor roll även i ett skrittarbete?

Att vara positiv inför ett träningspass är A och O.
Jag finner ingen anledning att träna en häst om mitt humör inte är bra.
Negativa energier överförs till hästen och troligtvis kommer träningspasset inte gå speciellt bra, man har för mycket andra tankar i huvudet helt enkelt. Gör hellre något lätt och kravfritt om du har en dålig dag eller märker att hästen har en dålig dag!
-

ÖVNING 1


 Här arbetar vi i skritt, vi fokuserar enbart på vår egen balans i sadeln och att få hästen att gå på en rak linje. Andas ut, slappna av och fokusera på din ridning. Titta rakt fram (inte ner på hästens öron eller hovar), bli medveten om din egen kropp och balans. Sträck ut armarna rakt i luften, fortsätt blunda. När du hittat din mittpunkt så kan du öppna ögonen, bli medveten om hur dina muskler och spänningar påverkar hästen, genom att försiktigt spänna olika muskelgrupper i kroppen. Svänger hästen? Ökar den? Saktar den in?

Lägg det på minnet och använd gärna övningen ofta som tex uppvärmningen. Man kan aldrig öva på det för mycket.

När du känner dig säker och stabil, kan du göra samma övning i trav och galopp, men ta en gångart i taget! Det är viktigt att inte hasta sig igenom och fuska, det vinner varken du eller hästen på.
-

Övning 2
 

Ovanstående övning är en storfavorit! SERPENTINER!
MEN GUD VAD LÄTT OCH TRÅKIGT säger nog en del nu, men ni skulle bara veta vad mycket man kan lära sig om både sig själv och hästen med hjälp av de klassiska serpentinerna.

Serpentiner är också en bra övning som man själv kan utveckla och omforma ganska fritt!
T.ex kan man lägga in hinder, man kan rida i alla gångarter, träna tempoväxlingar, halvhalter osv.

Jag kommer gå igenom en basövning gällande serpentiner till att börja med!
Det största felet många gör när dom rider serpentiner är att man fokuserar för mycket på hur många och hur stora serpentinerna är i stället för att fokusera på vad man vill ha ut av träningen!

Du har nyligen gått igenom övning 1 som är en bra start på uppvärmningen, den här övningen kan du sedan övegå till!

Börja med klassiska serpentiner, fortsätt att tänka på din egen kroppsmedvetenhet.
Slappna av, och använd dina muskler för att öva upp 'svängarna'. Du ska aldrig behöva böja eller vrida kroppen för att hästen ska svänga. Använd ditt bäcken och muskler för att stanna, öka och svänga. Det här kan innebära mycket övning för både dig och hästen innan ni får till det men ÖVA ÖVA ÖVA! Det här är något ni verkligen kommer vinna mycket på!

Den här övningen är väldigt bra om man vill träna på eller lära sig halvhalter!
Det gäller dock att sätta halvhalten RÄTT!
Tänk på att ha mycket energi in i halvhalten för att hästen inte ska lägga av!
Det är nästan bättre att öka inför halvhalten för att verkligen få med sig hästen efter halvhalten. Tänk energi! Utan energi funkar ingenting som det ska!

Man kan även som bild 2 visar lägga in volter i serpentinerna!
Det är extra bra om man rider serpentinerna i galopp då det lär hästen att finna balans!

-Serpentinen ljuger aldrig!
Via serpentiner kan du se/känna hurvida hästen är liksidig, att den driver jämt bakifrån etc.

Varför serpentiner?
Serpentiner tränar lösgjordhet, får hästen att bli fokuserad på sin ryttare.
-

Övning 3

Sista övningen för idag kommer också kunna läggas ihop med ovanstående övningar.
Här fortsätter vi tänka lösgjordhet och medvetenhet!

Åttor, likt serpentiner går att träna på alla möjliga vis, alla gångarter, med bomar, utan bommar, lägga in en skänkelvikning, ja bara fantasin och kunskap sätter gränserna.
Precis som med serpentinövningen kommer jag just nu bara skriva några basövningar!

 

En åtta (Se bild 1) består av två sammansatta volter. När man rider en åttavolt så är tanken att man på mitten ska rakställa och förbereda nytt varv (utan att tappa energi och form).

Här gäller samma sak som övning 2. Vi börjar i skritt tänker på vår medvetenhet och kroppskontroll! Använd så minimala hjälper som du bara kan, (läs ovanstående tips från övning 2)
 
Känner du att du behöver träna mer på rakställa eller vill ha lite extra hjälp så kan man lägga en bom på mitten (Se bild 2). Denna bom kan även höjas upp till cavaletti och man kan även lägga till flera bommar/cavaletti på volten om man vill att hästen ska lyfta mer på benen etc.
Som sagt dessa övningar går att forma fritt fram efter eget behov, bara fantasin sätter gränser!
-